La importancia de dormir en el culturismo, fitness o musculación
Escrito por SportMusculo el 17 de Octubre de 2011 – 15:26 -Últimamente no descansas. Te metes en la cama y se te quedan los ojos como platos. Oyes pasar todas las horas en el reloj y a la mañana siguiente no hay manera de levantarse. ¿Te suena?
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Cómo determinar los porcentajes y gramos de carbohidratos, proteínas y grasas.
Escrito por SportMusculo el 17 de Mayo de 2011 – 10:47 -Cómo determinar los porcentajes y gramos de carbohidratos, proteínas y grasas.
Tomemos como ejemplo una dieta de 2000 calorías, para hallar cuantos gramos de proteína, carbohidratos y grasa debe comer para optimizar la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular.
Etiquetas: Nutrición
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