La importancia de dormir en el culturismo, fitness o musculación
Escrito por SportMusculo el 17 de Octubre de 2011 – 15:26 -Últimamente no descansas. Te metes en la cama y se te quedan los ojos como platos. Oyes pasar todas las horas en el reloj y a la mañana siguiente no hay manera de levantarse. ¿Te suena?
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Campeonato de España IFBB 2011 (Santa Susana)
Escrito por SportMusculo el 14 de Octubre de 2011 – 22:47 -El próximo fin de semana, días 15 y 16 del presente mes de octubre, tenemos una nueva cita ineludible con el fisicoculturismo de más alto nivel nacional. Nos estamos refiriendo a los Campeonatos de España IFBB que tendrán lugar en Santa Susana (Barcelona), valederos para las categorías de Bodyfitness, Fitness Atlético, Fisicoculturismo Femenino, Culturismo Clásico y por parejas. No os lo perdáis bajo ningún concepto.
INFORMACIÓN GENERAL
CATEGORÍAS:
- Bodyfitness – hasta 158 cms.
- Bodyfitness – hasta 163 cms.
- Bodyfitness – hasta 168 cms.
- Bodyfitness – mas de 168 cms.
- Bodyfitness Master – Categoría única.
- Fitness Atletico Femenino – Categoría única.
- Fisicoculturismo Femenino – hasta 55 Kgs.
- Fisicoculturismo Femenino – más de 55 Kgs.
- Fisicoculturismo Femenino Master – Categoría única.
- Bikini – hasta 163 cms.
- Bikini – más de 163 cms.
- Classic bodybuilding – hasta 170 cms.
- Classic bodybuilding – hasta 175 cms.
- Classic bodybuilding – hasta 180 cms.
- Classic bodybuilding – hasta 185 cms.
- Parejas – Categoría única.
HORARIOS:
Sábado 15 de Octubre:
12:00h Pesaje de todas las categorías en Hotel Oficial Capricci Verd.
(NO ES HORARIO ABIERTO, ES OBLIGATORIO QUE TODOS LOS COMPETIDORES ESTÉN A ESA HORA DEL COMIENZO DEL PESAJE).
15:00h Salida de Autobuses desde el Hote Capricci Verdl al Recinto de Competición Pabello Poliesportiu Parc del Clomomer.
16:30h Inicio de la fase de semifinales.
19:30h Fin previsto de la semifinal y Vuelta en autobuses.
21:00h Cena Buffet en Hotel Capricci Verd.
Domingo 16 de Octubre:
08:30h Salida de autobuses desde el Hotel Capricci al Recinto de Competición.
10:00h Inicio de la fase de Finales.
Lugar de celebración:
Pabelló Poliesportiu Parc del Colomer.
Parque del Colomer, s/n
08398 Santa Susanna
Hotel Oficial:
Capricci Verd
Avinguda del Mar, 3
08398 Santa Susana
Pack Oficial de acompañante:
La organización ha dispuesto un pack de acompañante, de este fin de semana, que incluye:
- Entradas al evento para semifinales y finales.
- Alojamiento en régimen de un día en régimen de media pensión (Cena y desayuno tipo Bufet) en habitación doble o triple.
- Transporte en autobús del Hotel Oficial al lugar de celebración Poliesportiu Parc del Colomer.
- Diploma oficial de participación y asistencia.
- Todo incluido por 85,00€ , todo incluido, por persona en habitación doble.
Precio de las entradas:
SEMIFINALES Y FINALES: 20,00€
Información y reservas
Información y reserva de paquetes de acompañantes, Contactar con la organización en los teléfonos:
Teléfonos: 93 766 41 44 – 93 766 41 44
(Horario desde las 16:00 Horas hasta las 20:00 horas)
Por correo electrónico a: secretaria@ifbb-spain.com
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El gran Lee Haney
Escrito por SportMusculo el 14 de Octubre de 2011 – 22:32 -Lee Marvin Haney nació el 11 de noviembre de 1959 en la localidad Spartanburg de Carolina del Sur en los estados Unidos. Es considerado uno de los mejores culturistas americanos y mundiales de la historia por ser el primero en ganar ocho veces consecutivas el título de Mr. Olympia desde 1984 hasta 1991.
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Arnold Classic 2011 tuvo a su estrella en el podio Branch Warren
Escrito por SportMusculo el 14 de Octubre de 2011 – 22:18 -Arnold Classic 2011 tuvo a su estrella en el podio
Branch Warren
Tenemos que decir que cuando Branch Warren salió a escena posando con una “Ferocidad Supernatural” expresando todo su poder cuando subió al escenario este sábado en Columbus; Branch fue segundo en el 2006 y tercero los últimos dos años, pero con paciencia y esfuerzo en su sexto intento llegó al triunfo más grande de su carrera, el título del Arnold Classic en su 23º Edición.
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Arnold Classic Europe 2011
Escrito por SportMusculo el 14 de Octubre de 2011 – 10:59 -El ex gobernador de California se ha encargado de entregar los premios del Arnold Classic Europe. A sus 64 años continúa siendo un mito en el mundo del culturismo. Lo refleja la devoción de los propios participantes del festival internacional de fitness.
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Cómo determinar los porcentajes y gramos de carbohidratos, proteínas y grasas.
Escrito por SportMusculo el 17 de Mayo de 2011 – 10:47 -Cómo determinar los porcentajes y gramos de carbohidratos, proteínas y grasas.
Tomemos como ejemplo una dieta de 2000 calorías, para hallar cuantos gramos de proteína, carbohidratos y grasa debe comer para optimizar la pérdida de grasa y la ganancia de masa muscular.
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